na mase

[...] 4000 7kg; na trzeci znowu Wedier 2000. I zobaczysz ze zauwazysz roznice dosyc znaczna dopiero po tym pomysl o kreatynie z l-karnityna do tego bialeczko. Po cyklu 10-15 kg przybedzie. Zdrowie wazniejsze chyba, a 6 miesiecy zeby taka mase zdobyc to chyba nie az tak dlugo? "Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie smutku"

to mówisz, że jeszcze 2 tyg temu robiłeś masę i trenowałeś rok i miałeś 25lat, a po 2 tyg robisz redukcję i trenujesz 4lata i masz 30 na karku?

Wakacje są to trzeba się rzeźbić Masę zaczynam od końca sierpnia/września i będę starał się osiągnąć 85 kg przy małym otłuszczeniu. P.S. Nie chciałbym być jak pudzian, wolę sylwetkę umięśnioną, ale super podrzeźbioną, nie zmasowaną. Na stronga nie idę

Raczej bedzie cięzko bo dół klatki najlepiej sie kształtuje na skosie dolnym i na bramie .ponadto zeby fajnie podciąc klatke trzeba miec ładną masę ale wszystko przed Tobą pozdro

[...] nie jasne. Na wszystko przyjdzie czas i mozliwe,ze niedlugo sam bedziesz mogl cos takieog napisac Gdy zapoznasz sie z postem Kaina polecam post Nortona - "Robimy mase" Tutaj dowiesz sie juz konkretniej co robic,aby rosnac... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Polecam od poczatku stosowac diete. Bedziesz mial bardzo dobre [...]

[...] był on lekko przytłumiony dymem i nikotyna) Teraz nasz kubki smakowe i wechowe dzialaja jak nalezy i chce nam sie jesc jak np poczujemy zapach czegos pysznego. Jesli idzie o mase miesniowa nadal twierdze ze nie ma to az takiego beazposredniego wplywu na nia "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko [...]

Z całym szacunkiem dla "pobitego" jaki sens miało w ogóle napisanie tej arcy ciekawej historii tutaj ? SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE? czy pamiętnik pokrzywdzonego? w całym zamieszaniu najbardziej rozbawiło mnie przyznawanie sogów współczując... Panowie bądzmi poważni. Nic nie ujmując twórcowi tego tematu ale stwierdzenie "(miał [...]

W przyszłości pewnie kupię. Ale przez kilka miesięcy (kwiecień, maj , czerwiec) będę starał się na tym. Chcę sobie masę jakąś na początek zbudować, na wiosnę zacznę biegać, żeby kondycję poprawić. Jaki na początek sprzęt (nie za drogi) moglibyście polecić ?

[...] odpowiednia do waszej wagi i waszej aktywnosci fizycznej... na tym polega dieta wiec to ze ktos je troche ryzu i jabłko a tym samym cwiczy na siłowni i chce zbudowac mase miesniowa z jabłka moze zrezygnowac na rzecz kolejnej miski ryzu i kurczaka a to czy pójdzie wam to w brzuch jako tłuszcz czy nie to juz zalezy od tego czy bilans diety [...]

[...] 3 serie po 12 powtorzen Sroda - wolne ( trening w pilki noznej) Czwartek - to samo co w poniedzialek Piątek - to samo co we wtorek Sobota - wolne (trening pilki noznej) Niedziela - wolne (trening pilki noznej) robie cykl Dąbka wiec chcialem trenowac intensywnie jesli jest cos nie tak jak byc powinno prosze to zmienic! Che poprawic sile i mase:p

odstaw ten tryb życia zacznij chodzic na siłownie chłop powienien miec masę co to jest 65kg na taki wzrost co ty masz, zastanów się nad tym masz zbyt ryzykowne za razem, że tak powiem beznadziejne cele.

Kolego Moofer, jeszcze raz napiszę wyraźnie, bowiem nie jestem pewien czy się zrozumieliśmy. Po 6 miesiącach nie ma szans, abyś zbudował masę i siłę, która jest na etapie, gdy tydzień przerwy potrafi zmniejszyć wyniki o 15% (był taki przypadek u jednego profi). To super, że potrenowałeś i zbudowałeś te kilka kg, niemniej jednak nie panikuj bo: [...]

[...] wloskow i nie sa ciemne i twarde. tyle ze dlugie sa. a w ogole sa jakies suplementy ktore jakos pomoga zatrzymac ten proces? czytalem o saw palmetto ale z tego co wiem to ma mase skutkow ubocznych. utrzymuje w miare fajna i sucha rzezbe wiec nie chcialbym miec gino . btw libido ostatnio i tak mi spadlo , moze dlatego tez ze sie przejmuje tym [...]

Witam, mam zamiar kupić taki zestaw http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-127kg-lawka-gryfy-ciezary-rq-i3485195554.html opłaca się? Chce robić na nim masę. Z góry dzięki za odpowiedz :)

A podpowie mi ktos robiac sucha mase na cyklu jak waga bedzie stala to podbijac bialkiem i tluszczami zdrowymi tylko czy wegle tez dodawac jak tak to jakim stopniu by nie zmienic sie w swiniaka pytam bo na cyklu a suplach jest spora roznica i przepraszam ze pytanie nie do tego dzialu co trzeba

Zgodzę się w 100% Mi chodziło o patent z G-Boxx "Rowery Nicolai są obecnie najbardziej zaawansowanymi i rozpowszechnionymi maszynami ze "skrzynią biegów". Nicolai proponuje nowy standard konstrukcyjny G-BOXX, obejmujący sposób zawieszenia i przeniesienia napędu, z piastą Rohloff Speedhub umieszczoną dokładnie na osi obrotu tylnego [...]

Witajcie, ja od paru lat używam Sigma Onyx Pro. Jest to fantastyczny pulsometr z ogromną ilością funkcji dla wymagających osób. Oczywiście posiada podstawowe funkce ale oprócz tego masę zaawansowanych, potrzebnych do przeprowadzenia profesjonalnych treningów (różnego rodzaju)!! Poniżej macie linka i specyfikację. Dodam tylko, że za takie funkcje [...]

Daleki byłbym od, aż tak radykalnych wypowiedzi jak Widney. Są różne gainery i każdy ma prawo wyboru. Pomijając już nawet wybór gainera niepokojące są słowa ,,i czasem sięgam po gainera 737" Jeśli zaniedbujesz swój jadłospis gainer może stanowić doskonałe jego uzupełnienie. Gainer brany z przypadku sygnalizuje brak jakiegokolwiek planu [...]

Właśnie ja szukam współprac w okolicy,(face to face) - bo jestem za świeży aby opierać współpracę tylko o internet. Wiec z tym trenerem się widuję dość często, układa mi plany i zawsze przy nowym planie robimy pierwszych kilka treningów wspólnie - aby ocenił czy wykonuję dobrze ćwiczenie, oraz nauczył mnie jesli coś jest dla mnie nowego. i [...]

Jeśli chcesz się wyciąć jeszcze bardziej to kilka tygodni jeszcze potrzebujesz na to i na lekkim minusie możesz lecieć. Pytanie jest takie czy wygląd sylwetki po tej redukcji Ci odpowiada czy będziesz chciał budować masę mięśniową jeszcze. Jak chciałbyś co nieco dociąć to trzeba parę tygodni na minusie jeszcze popracować, ale jeśli plan jest na [...]